Tulang memiliki peranan penting dalam aktivitas sehari-hari. Betapa banyak orang khususnya usia 50 tahun ke atas kerap mengeluhkan kesehatan tulang yang sedang memburuk. Hal ini ditandai dengan pembengkakan pada persendian yang acap kali disertai rasa sakit. Masalah kesehatan tulang juga tidak jarang dialami usia muda, seperti memiliki kebiasaan duduk yang salah atau bahkan mengalami kelainan tulang. Bagaimana menjaga agar tulang tetap sehat? Berikut poin-poinnya:

Konsumsi makanan yang sehat. Kebutuhan kalsium penting untuk dipenuhi. Buah dan sayur serta susu memiliki kandungan yang baik untuk tulang.

Olahraga teratur. Selain menjaga otot tetap kuat, olahraga juga memberi manfaat untuk tulang. Lakukan olahraga secara teartur 2-3 kali dalam seminggu (pada pagi hari) agar kesehatan tulang dapat terjaga. Sinar matahari sangat baik bagi tulang.